يجب أن يزوّدنا الطعام الذي نأكله بالعناصر الغذائية الصحيحة لننمو ونحافظ على صحة أجسامنا. ونظامنا الغذائي هو نوع الطعام الذي نتناوله.

للحفاظ على صحتنا، نحتاج إلى نظام غذائي متنوع يشمل المجموعات الغذائية الخمس كلها.

نحتاج إلى تناول الأطعمة الدهنية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر بين الحين والآخر فقط، لأنها لا تقدّم لأجسامنا أي قيمة غذائية.

كم مرة تتناول الأطعمة الترفيهية؟

ما المشروبات الصحية؟ كثير من المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من السكر.

الماء مشروب صحي لأنه لا يحتوي على أي سكريات قد تضر بالأسنان.

تناول كميات أقل من اللحوم مفيد للبيئة. هل يمكنك تناول حصة واحدة أقل من اللحوم كل أسبوع؟

رائع! لقد تعلمت عن المجموعات الغذائية والتغذية السليمة!